Upa-Yoga ist eine einfache und zugleich kraftvolle Abfolge von zehn Übungen, die Gelenke, Muskulatur und das Energiesystem aktivieren und dem gesamten Körper Leichtigkeit verleihen.
Es ist ein idealer Einstieg für Menschen ohne Yoga-Erfahrung und eignet sich zudem hervorragend als Vorbereitung für andere Yoga-Praktiken.

Wirkungen von Upa-Yoga:

• Lindert körperlichen Stress und Erschöpfung

• Mobilisiert Gelenke und Muskulatur

• Revitalisiert den Körper nach längeren Phasen der Inaktivität

• Gleicht die Auswirkungen von langen Reisen und Jetlag aus

Angamardana ist ein im Yoga verwurzeltes Fitnesssystem, das jedem die Möglichkeit bietet, den Körper zu beleben und körperliche wie mentale Spitzenform zu erreichen.
„Angamardana“ bedeutet, vollständige Meisterschaft über die Gliedmaßen, Organe und andere Teile des Körpers zu erlangen.

Wirkungen von Angamardana:

• Stärkt die Wirbelsäule sowie das Skelett- und Muskelsystem

• Fördert Kraft, Fitness und einen starken Willen

• Revitalisiert den Körper und vermittelt ein Gefühl von Leichtigkeit und Freiheit

• Bereitet den Körper auf die Praxis des Hatha Yoga vor

Surya Shakti fördert große körperliche Fitness und Kraft.
„Surya“ bedeutet „Sonne“ und „Shakti“ steht für „Energie“.
Surya Shakti ist eine aktive Form des Sonnengrußes.

Wirkungen von Surya Shakti:

• Stärkt das Herz

• Erhöht Kraft und Vitalität

• Stärkt das Immunsystem

• Gleicht hormonelle Ungleichgewichte aus

• Fördert Ausdauer und Belastbarkeit

Surya Kriya ist eine kraftvolle yogische Praxis von großer Altertümlichkeit, die als ganzheitlicher Prozess für Gesundheit, Wohlbefinden und tiefes inneres Gleichgewicht entwickelt wurde.
„Surya“ bedeutet „Sonne“ und „Kriya“ steht für einen inneren Energieprozess.

Wirkungen von Surya Kriya:

• Fördert mentale Klarheit und Konzentration

• Stärkt einen geschwächten Körper

• Verleiht Kraft, Vitalität und Lebendigkeit

• Gleicht den Hormonhaushalt im Körper aus

• Bereitet auf tiefere Zustände der Meditation vor

Aus den unzähligen Asanas, die der menschliche Körper einnehmen kann, wurden 84 als Yogasanas identifiziert.
Durch diese Yogasanas kann Körper und Geist transformiert und zu einer Grundlage für umfassendes Wohlbefinden werden.

Wirkungen der Yogasanas:

• Linderung chronischer gesundheitlicher Beschwerden

• Entfaltung von Körper und Geist hin zu einem höheren Potenzial

• Stabilisierung von Körper, Geist und Energiesystem

• Verlangsamung des Alterungsprozesses